奥运开幕式上的千人太极大汇演正在播出，形意拳大师“张旺”内行看门道，华山论剑，边看便讲解，“说起话来那都是一套一套的”：太极拳注重顺乎自然，神态从容，摒弃杂念，神形兼顾，内外俱练，内练精神、外练形体，内外合谐哇。俺“张旺拳”偏重由动入静、静中有动、以静制动、动静兼修，动则养身,静则养心。动于外而静于内，动主练而静主养神咧。

     练拳涅，应持之以恒。人贵有志，学贵有恒。锻炼身体非一朝一夕之事，不能高兴时练的累死累活，兴奋过去多少天都不练。

      运动涅，要适度，不宜过量。若运动后食欲减退，头昏头痛，自觉劳累汗多，精神倦怠，说明运动量过大，超过了机体耐受的限度，严重的会使身体因过劳而受损， 那可就单脚拉屎(Dangerous)啦。。。

      俺涅，提倡舒适自然，循序渐进，轻松愉快，充满乐趣，轻轻松松地渐次增加活动量，"不能一口吃个胖子"。正确的锻炼方法是运动量由小到大，动作由简单到复杂咧。

      运动项目涅，因人制宜。对在座的脑力劳动者来说，宜少参加一些使精神紧张的活动，而体力劳动者则应多运动那些在职业劳动中很少活动的身体部位。

      拳谚有云哇：一年翻子、三年长拳、十年形意“张旺拳”。俺“张旺拳”不同于一般的武术功夫哇，那些外家拳都是用以快制慢、以大力降小力的法则定胜负荣辱。俺荷泽“张旺拳”则根据周易阴阳之道，在戚继光长拳基础上，熔古今功夫为一炉，与人交手时滑如冰块，软如棉花，粘如鳔，硬如刚，借力打力，棉里裹铁。用意不用力，四两拨千斤。阴阳融合、刚柔相济，快慢相间、松活弹抖。威猛之处犹如龙腾虎啸，柔韧之处又恰似行云流水。俺“张旺拳”打破传男不传女、传内不传外、
传子不传婿的陈规陋习，才最终轰动武林、名噪京华，直至传播海外咧。

      一九九四年俺忘不了那个静静的春天，沂蒙山上枣树刚刚发芽，满山遍野绿色的小草刚刚出土，从山脚下登上长途汽车，离开生活了二十多年的故土，去寻找那个属于俺的“新大陆”。老习惯“ 上车饺子下车面 ”， 可这送行的饺子 , 让人不免难过 , 吃在嘴里实在不是个好滋味 。没有欢送的人群，没有十里长亭的惜别，只有临出门时老婆的叮嘱“不行就早日回来！”手提两只随身行李箱子，俺怀著不平静的心情来到米国。俺孤独一人，异国他乡，陌生的城市，没有家属的陪伴，没有亲朋好友的来往，语言又不通，刚开始在芝加哥开班授徒时困难重重，富在深山有远亲，穷在闹市无人问，俺从在超市门前撂地摆摊教拳，到创立形意拳国际推广中心，禅精竭虑，历经难辛，一步一个脚印地走来。

      草创阶段， 俺也接受过多次各国高手的踢馆挑战，无一败绩。有一次， 一个身高体壮自认为功夫一流的恐怖分子，外号“大茶包”(BigTrouble)，想从背后袭击俺，俺先用一套“燕青十八翻”腾挪辗转，再用一记黄飞鸿的“无影脚”,将那个小子踢得横飞出去，把3米外隔离墙撞穿一个大洞，倒地抽搐，口吐白沫。幸亏俺只用了三分力，半个时辰后那恶棍从洞里爬出来失魂落魄地仓皇逃走。

      周围的老少爷们听得憋不过气来，闹着张旺“耍一趟”，济南老户吴江己便涨红了脸，额上的青筋条条绽出，眨巴着那双会说话的大眼睛盯住“张旺”，主动请缨起身上场舍命陪君子当陪练，吴江“使得一手好拳棒，平日只是打熬筋骨，于酒肉上却不十分要紧”。说时迟，那时疾，当时两人高手过招颠峰对决。众人一起起立鼓掌呐喊助威。方家大厨见势忙闪身掩入后厨，临时赶制“四喜丸子”、“麻辣鸡”。。。     (齐鲁拳师)